La piel se regenera con el paso del tiempo de
manera natural o con ayuda de cosméticos. Pero en primer término la podemos
cuidar con la ingesta de alimentos que la harán estar más brillante y bella.
Recuerda de todas maneras, que una dieta rica de una alimentación variada, a base de frutas y pescados es beneficioso
para el cuerpo interior y exterior.
Frutos secos
Están buenos, aportan muchas ventajas para el
organismo y también para nuestra piel. El Omega 3 que encontramos en muchos
alimentos, como en los frutos secos, ayuda a renovar la epidermis
automáticamente, además actúa de antioxidante.
Zanahoria
No solo es buena para la piel en general sino
que nos ayuda a conservar el moreno durante todo el año. La zanahoria
potenciará el color de nuestra piel luciendo un bronceado natural y vivo.
Uvas y vino
El vino se produce del prensado de las uvas.
Éstas son ricas en flavonoides, un antioxidante que evita el envejecimiento
prematuro de la piel y la aparición de arrugas. La vinoterapia se basa en esta
técnica para realizar masajes donde las uvas inciden directamente en la piel.
Tomate
El licopeno que llevan los tomates aporta
nutrientes buenos para el cuerpo. Además también ejerce de función antioxidante
en la piel ofreciendo un buen tratamiento contra las espinillas, el acné y
aquellas pieles algo más grasas.
Té
Al igual que las uvas, el té, concretamente el
verde, es rico en antioxidantes y flavonoides; ayudando a la regeneración de la
piel. Además, tiene ciertas propiedades anti-inflamatorias para acabar con las
arrugas que aparecen a causa del paso del tiempo.
Pescado azul
El pescado azul posee Omega 3, que ayuda a
hidratar la piel y a dotarla de mayor elasticidad. La piel estará más sedosa y
brillante. Estos pescados son el salmón, el atún, las sardinas o la caballa. Se
recomienda su ingesta unas 3 veces por semana.
Cítricos
Una gran parte de las frutas ayudan a proteger
la piel de los agentes externos. Los cítricos son ricos en Vitamina C y renueva
el colágeno de la piel para que esté totalmente bella. Podemos encontrar esta
vitamina en los limones, las naranjas o las limas.
La belleza de nuestra piel está totalmente
relacionada con aquello que consumimos. A los alimentos descritos
anteriormente, le añadiremos también el consumo de agua, totalmente sana e
imprescindible para hidratar tu piel.
Si eres de esas personas que le gusta ir al solarium para ponerse morena, asegúrate de cuidar bien tu piel, tener una piel sana es un requerimiento básico si queremos estar guapas y saludables a lo largo de los años, especialmente a partir de los 35-40, cuando se empiezan a hacer más notables las imperfecciones.
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